Programul se adresează tuturor situațiilor cu care ne confruntăm în viața de zi cu zi, fără vreo diferență de gen, fie că este  la muncă sau acasă,  fie că este vorba de negocierea unor relații dificile acasă sau la locul de muncă. 

Pe măsură ce ajungem să ne asumăm tot mai multe roluri importante la locul de muncă, avem nevoie să ne dezvoltăm și să ne consolidăm capacități esențiale cum ar fi reziliența, colaborare, luare de decizii în condiții VICA

(Volatil, Instabil, Complex, Ambiguu). 

Toate cercetările arată că antrenamentul și practica mindfulness duc la îmbunătățiri semnificative în viața de zi cu zi - fie ea socială, profesională sau familială.

Studiile indică, de asemenea, că mindfulness-ul are un impact benefic asupra bunăstării angajaților și a performanțelor profesionale, afectând capacitatea cognitivă și flexibilitatea, reactivitatea emoțională și autoreglarea, precum și îmbunătățirea răspunsului la stres și a neuroplasticității. S-a demonstrat că toate aceste îmbunătățiri conduc la o mai mare empatie și compasiune, la îmbunătățirea comunicării și a relațiilor, la gestionarea conflictelor, la un bun leadership și la muncă în echipă.