Bună,
eu sunt Laura Andrunachi,
sunt Terapeut internațional specializat în Traumă | Life Coach Internațional | Psiholog clinician | Psihoterapie Transpersonală | Facilitator OSHO® | BBTRS® – Byodinamyc Breathwork for Trauma Release | NeuroFlow© – somatică și reglare polivagală | Compassion Inquiry® by Gabor Mate | Hipnoză clasică & Hipnoză Regresivă | Accelerate Resolution Theraphy®
Pe site-ul meu găsești unelte, ghiduri și programe create pentru a-ți oferi sprijin real atunci când te simți blocat(ă), obosit(ă) sau copleșit(ă).
Metamorfoza© nu este doar un concept, ci un proces prin care îți poți regăsi echilibrul interior și puterea de a merge mai departe.
Cred că fiecare dintre noi are resurse interioare nebănuite. Tot ce ai nevoie este un spațiu sigur în care să le descoperi și să le lași să iasă la lumină.
„Transformarea nu înseamnă să devii cineva nou, ci să îți amintești cine ești cu adevărat, dincolo de straturile de teamă și rușine care te-au acoperit.”
Abordarea mea
De peste 20 de ani sunt pe drumul dezvoltării personale și de mai bine de 10 ani lucrez direct cu adulți, copii și familii. Am descoperit că doar psihologia și terapia „tradițională” nu sunt suficiente pentru o vindecare profundă. De aceea, am ales să îmbin abordarea psihologică clasică cu metode somatice, respirație conștientă și meditații active.
Sunt membră a unor organizații și rețele profesionale internaționale, printre care International Coaching Federation (ICF), European Transpersonal Association (EUROTAS), European Transpersonal Psychology Association (ETPA), International Association of Therapists (IAOTH) și FOYTH – The Association for Professional Therapists & Practitioners.
Cred cu tărie că vindecarea nu înseamnă doar să înțelegi „cu mintea” ce ți s-a întâmplat, ci să poți simți și integra transformarea în corp și în viața ta de zi cu zi. De aceea, creez spații sigure în care oamenii pot să-și elibereze rănile emoționale, să-și regăsească resursele și să se reconecteze cu mintea, corpul și sufletul lor.
Există mai multe căi către vindecare. Alege-o pe a ta.
Pentru o transformare profundă și personalizată. Lucrăm direct la rădăcina provocărilor tale, într-un spațiu 100% sigur și confidențial.
Pentru practici constante, susținere de grup și o evoluție continuă. Creștem împreună, ghidați de evenimente live și resurse exclusive.
Pentru experiențe intensive unice, invitați speciali și explorări pe teme specifice: respirație, meditație, eliberare somatică și reconectare.
Ghiduri gratuite
Prin înscriere, confirmi că ești de acord să primești emailuri informative și promoționale din partea LauraAndrunachi.ro. De asemenea, accept Termenii și Condițiile și Politica de Acord
Ghid practic pentru vindecarea traumelor ascunse (PTSD | C-PTSD)
Acest workbook te va ajuta să înțelegi mai bine cine ești și cum funcționează relațiile din jurul tău, la un nivel mult mai profund.
Dacă te-ai confruntat cu senzația că „nu ești suficient de bun(ă)” sau ai observat tipare repetate în relații — unde te-ai simțit pierdut(ă), rănit(ă) sau trădat(ă) — vreau să știi că nu ești singur(ă).
Nu există o listă de pași rapizi sau o rețetă magică pentru a vindeca traumele complexe din trecut. Nu există „scurtături”.
Dar ceea ce vei găsi aici este un ghid practic, care să te ajute să faci lumină în propria ta călătorie de vindecare și creștere personală.
⚠️ Acest workbook nu are rol de diagnostic sau tratament medical. Dacă simți că ai nevoie de sprijin suplimentar, caută ajutor specializat sau terapie
Prin înscriere, confirmi că ești de acord să primești emailuri informative și promoționale din partea LauraAndrunachi.ro. De asemenea, accept Termenii și Condițiile și Politica de Acord
GHID PRACTIC PENTRU GESTIONAREA ANXIETĂȚII
Acest workbook te va ajuta să înțelegi mai bine ce este anxietatea, cum îți afectează corpul, gândurile și relațiile, și ce poți face pas cu pas pentru a recăpăta controlul și liniștea interioară.
Dacă te-ai confruntat cu atacuri de panică, neliniște constantă, gânduri care nu se mai opresc sau senzația că „nu ești suficient(ă)”, vreau să știi că nu ești singur(ă).
Nu există un buton magic care să oprească anxietatea și nici o rețetă rapidă care să o facă să dispară. Nu există „scurtături”.
Dar ceea ce vei găsi aici este un ghid practic, cu exerciții, reflecții și tehnici testate, care să te ajute să faci lumină în felul în care funcționează anxietatea ta și cum o poți gestiona zi de zi.
⚠️ Acest workbook nu are rol de diagnostic sau tratament medical. Dacă simți că ai nevoie de sprijin suplimentar, caută ajutor specializat sau terapie.
Prin înscriere, confirmi că ești de acord să primești emailuri informative și promoționale din partea LauraAndrunachi.ro. De asemenea, accept Termenii și Condițiile și Politica de Acord
GHID PRACTIC PENTRU GESTIONAREA DEPRESIEI
Exerciții, reflecții și resurse pentru a recăpăta sensul și energia.
Te simți obosit(ă), lipsit(ă) de motivație sau blocat(ă) în gânduri negative? Acest ghid este creat pentru tine.
Nu este o carte teoretică, ci un workbook practic care te ajută să înțelegi ce este depresia, cum se manifestă și ce pași poți face pentru a o gestiona zi de zi.
În interior vei găsi:
-
Explicații clare despre depresie, cauze și simptome.
-
Mituri demontate care adaugă vinovăție și rușine.
-
Exerciții pentru a identifica și schimba tiparele de gândire negativă.
-
Tehnici de activare comportamentală pentru a recăpăta energia.
-
Practici de autocompasiune și descoperire a resurselor personale.
-
Strategii pentru somn, organizarea timpului și rezolvarea problemelor.
-
O privire asupra tratamentelor validate științific și a opțiunilor de sprijin.
📌 Acest ghid nu oferă o rețetă magică și nici nu înlocuiește tratamentul medical. Dar îți oferă instrumente simple și clare, pe care le poți aplica chiar de azi, pentru a rupe ciclul depresiei și a-ți regăsi puterea interioară.
Prin înscriere, confirmi că ești de acord să primești emailuri informative și promoționale din partea LauraAndrunachi.ro. De asemenea, accept Termenii și Condițiile și Politica de Acord
Ghid practic pentru recunoașterea și depășirea relațiilor toxice și narcisice
Cum să identifici, să gestionezi și să depășești relațiile care îți fac rău.
Te-ai întrebat vreodată de ce unele relații îți consumă energia, îți scad stima de sine și te fac să te îndoiești de tine? Acest ghid te ajută să recunoști semnele relațiilor toxice și narcisice, să înțelegi cum te afectează și să descoperi pași concreți pentru a-ți recăpăta puterea personală.
În interior vei găsi:
-
Diferența dintre relații sănătoase, nesănătoase și abuzive.
-
🚩 Semnele și comportamentele toxice (checklist-uri clare).
-
Efectele asupra minții, corpului și stimei de sine.
-
Cum să îți setezi limite sănătoase și să comunici asertiv.
-
Mituri despre iubire care te țin blocat(ă).
-
Ciclul abuzului și cum să-l recunoști.
-
Exerciții de autocunoaștere și reconstrucție după o relație toxică.
📌 Acest ghid nu îți oferă rețete rapide și nu înlocuiește terapia, dar îți dă instrumente clare, pas cu pas, pentru a înțelege ce se întâmplă și a începe să te eliberezi din tiparele care te rănesc.
De la participanți
„La 21 de ani nu credeam că am nevoie de așa ceva. Am venit din curiozitate și am plecat cu o înțelegere total diferită despre mine. Am descoperit cât de mult m-a afectat stresul și presiunea de a fi „destul de bun”. Exercițiile m-au ajutat să mă simt în corp și să scap de anxietatea care mă ținea blocat. Pentru mine a fost un nou început.”
„Am intrat în program cu frică și îndoieli, dar am plecat cu o stare de pace pe care nu o mai trăisem niciodată. Ai un fel unic de a combina știința cu prezența autentică și asta face ca fiecare exercițiu să prindă viață. Am simțit că mă ghidezi, dar și că mă înveți să mă ghidez singură. Asta e cea mai mare valoare pe care mi-ai oferit-o.”
„Pentru mine, lucrul cu tine a fost ca o renaștere. Am învățat să pun limite sănătoase, să îmi respect emoțiile și să nu mai fug de corpul meu. Am plecat cu instrumente clare și cu sentimentul că nu sunt singură pe drumul acesta. Îți mulțumesc că mi-ai reamintit ce înseamnă să trăiesc cu adevărat.”
„La 58 de ani am crezut că am văzut și am trăit tot. Dar aici am înțeles că multe dintre reacțiile mele veneau din răni pe care le purtam de zeci de ani. Am simțit o liniște pe care nu o mai cunoscusem. Mă bucur că nu e niciodată prea târziu să te vindeci și să înveți să trăiești cu mai multă blândețe față de tine.”
„Laura, întâlnirea cu tine a fost ca o oglindă în care am avut curajul să mă privesc cu adevărat. Am descoperit răni pe care le ascundeam și, mai important, am învățat să le îmbrățișez. Felul în care creezi spațiu, fără judecată, m-a ajutat să simt pentru prima dată libertate interioară. Îți mulțumesc pentru blândețe și pentru forța cu care mă susții.”
„Ce am simțit în procesul ghidat de tine a fost mai mult decât terapie. A fost ca și cum cineva mi-ar fi aprins o lumină în întuneric. Ai știut să mă însoțești cu empatie și fermitate, iar asta mi-a dat curajul să ating părți din mine de care m-am ascuns ani întregi. Am plecat mai ușoară și cu încredere că pot continua drumul.”