fbpx

3 zile de curs 

Ordonează-ți  MINTEA , organizează-ți VIAȚA

Cum să încetezi să te mai îngrijorezi, să-ți alini anxietatea și să elimini gândirea negativă

VREAU SĂ PARTICIP
28-29-30 septembrie 2022
 100%gratuit
"Este nevoie de foarte puțin pentru a avea o viață fericită; 
totul se află în tine însuți, în modul tău de gândire."
- Marcus Aurelius-


Te-ai simțit vreodată copleșită de gândurile tale? Te lupți cu stresul sau cu
anxietatea în legătură cu sarcinile pe care trebuie să le îndeplinești ceas de ceas, zi de zi, săptămână
 de săptămână? Ți-ai dori să nu îți mai faci atâtea griji?

Ordonează-ți  MINTEA * *Organizează-ți VIAȚA

Cu toții ne confruntăm din când în când cu gânduri negative.
Dar dacă te simți adesea copleșită de aceste gânduri, atunci ar trebui să examinezi îndeaproape ceea ce gândești și modul în care gândurile tale au un impact asupra bunăstării tale mentale.

Acest monolog interior este o parte naturală a peisajului tău mental.
 
Se află acolo tot timpul, zi și noapte, amintindu-ți despre cumpărăturile pe care trebuie să le faci, facturile sau ratele pe care trebuie să le plătești, sentimentele de vină că ai ratat ziua de naștere a surorii tale sau orele de înot ale copilului tău, sau neliniștea  în legătură cu tot ceea ce vezi în jurul tău (politică, economie, criza la gaz sau la benzină). 

Aceste gânduri reprezintă zgomotul de fond al vieții tale și  nu ești întotdeauna conștientă
de prezența lor constantă.

 Ia-ți o secundă chiar acum și fii atentă la gândurile tale. Încerca să le oprești.
 
Este greu, nu-i așa? Vei vedea cum continuă să curgă, unul după altul, fără să le fi cerut, fără să le fi dat voie, fără să le fi solicitat în vreun fel,   fără să le fi cerut sau să fi fost dorite.

Gândurile ne determina acțiunile. Acțiunile creează rezultate. Rezultatele ne generează viața.

Unele dintre gândurile sunt întâmplătoare și inutile. "Mă mănâncă brațul." "Pare că o să plouă." "Unde mi-am pus cheile?" "Mi-am verificat telefonul".
 
Pe de altă parte, multe dintre gândurile noastre sunt intruzive și negative. "Asta e vecinul care ocupă mereu locul de parcare." "Chiar am dat-o în bară cu proiectul ăla". "Mă simt atât de vinovată pentru ce i-am spus copilului."

Fie că sunt negative, neutre sau pozitive, aceste gânduri îți aglomerează mintea...este mai rău ca atunci când te muți dintr-un loc în altul și trebuie să faci curățenie generală și să arunci sau să dai din lucruri.

Din nefericire, curățarea dezordinii din mintea noastră nu este la fel de simplă ca aruncarea lucrurilor inutile sau nefolositoare din casă.

Nu poți "arunca" un gând și să te aștepți ca acesta să rămână la distanță.
 
E mai degrabă..ca un HOPA-MITICĂ - cum ai reușit să domolesti un gând..cum Hop! apare imediat altul.

Gândurile ne determina acțiunile. Acțiunile creează rezultate. Rezultatele ne generează viața.

ÎNSCRIE-TE LA CURSUL 100% GRATUIT
Miercuri, Joi, Vineri * de la ora 20.20
28-29-30 septembrie 2022

Imaginează-ți mintea ta ca fiind un loc complet organizat și ordonat .

Ce s-ar întâmpla dacă ai putea să te înconjori doar de gânduri care te înalță, te inspiră și te liniștesc?

3 zile de curs

Ordonează-ți  MINTEA * *Organizează-ți VIAȚA

Creierul tău conține aproximativ 100 de miliarde de neuroni, cu încă un miliard în măduva spinării. Numărul total de conexiuni între neuroni - celulele responsabile de procesare - a fost estimat la 100 trilioane de sinapse.

Creierul nostru procesează în mod constant tot felul de experiențe și
analizându-le sub formă de gânduri. Gândurile formează ceea ce percepem ca fiind realitatea.

Putem să ne controlăm și să ne dirijăm gândurile, dar adesea avem impresia că gândurile noastre au o minte proprie, controlându-ne pe noi și modul în care ne simțim.
 
Gândirea este necesară pentru a rezolva probleme, a analiza, a lua decizii și a planifica, dar, între momentele de eforturi analitice proactive, mintea hoinărește ca un spiriduș rău și pus pe șotii, pe cai negative.

Dialogul interior constant îți distrage atenția de la ceea ce se întâmplă în jurul tău, ce se întâmplă cu tine, chiar aici și acum. Te face să ratezi experiențe valoroase și îți  sabotează bucuria momentului prezent.

În mod absurd, presupunem că trebuie să gândim mai mult sau ..și mai mult pentru a ne da seama de ce nu suntem atât de fericiți sau împliniți pe cât ne-am dori să fim.

Încercăm să să identificăm lucrurile materiale, oamenii și experiențele care ar putea să ne stingă dorințele și să ne aline nefericirea.

Cu cât medităm mai mult la disperarea noastră, cu atât cu atât mai abătuți devenim. 

Gândurile noastre ne fac să fim neliniștiți, goi și agitați, pe măsură ce ne proiectăm în viitor sau ne uităm în trecut pentru a găsi răspunsuri.

De fapt, aproape fiecare gând negativ pe care îl ai se referă la trecut sau la viitor.

Este obișnuit să te trezești prinsă într-un ciclu, în buclă, de gânduri de regret sau gânduri de îngrijorare.

Vino La Curs

28-29-30 sept, de l a ora 20.20

Suntem oare destinate să fim tot timpul victime ale "minții noastre "? Trebuie să ne

să ne luptăm în mod constant cu gândurile noastre și să le permitem să ne tragă în jos cu toate grijile,

regretele și anxietățile noastre?


Atunci când înveți cum să-ți controlezi mintea, deschizi o ușă către creativitate, inspirație și strălucire care ....se află chiar în spatele dezordinii gândurilor tale neîmblânzite.


Există o modalitate de a avea o minte limpede, lipsită de gânduri negative și de durere?


Este posibil să nu poți să-ți păstrezi mintea liberă de dezordine tot timpul, dar îți poți influența gândurile suficient de mult pentru a-ți  îmbunătăți calitatea vieții  și a fericirii generale într-un mod profund.


Gândirea poate părea automată și incontrolabilă, dar multe dintre tiparele noastre de gândire sunt doar 

obișnuințe.   Deși se pare că tu și gândurile tale sunteți inseparabili, posezi un "sine conștient" care poate interveni cu intenție și poate gestiona gândurile.

 

Ai mult mai mult control asupra gândurilor tale decât crezi.

Eu sunt
Laura Andrunachi
Sunt Psiholog, Life Coach și Mentor Parental, sunt Mindfulness Parenting Practitioner, Spiritual Coach Transformation Trainer și Fully Accredited Mindfulness (Life & Health & Wellness) și te aștept 

Miercuri, Joi și Vineri ( 28-29-30 sept 2020), de la ora 20.20
On-line @Zoom

- pentru 3 zile de provocări și restructurări cognitive

Te aștept la curs!

Ordonează-ți  MINTEA * *Organizează-ți VIAȚA

Enter your text here...


Te poți înscrie la curs, acum!!

vei primi și o surpriză - vei primi accesul  la Jurnalul de Mindfulness și Meditație

3 Zile


Ordonează-ți  MINTEA * *Organizează-ți VIAȚA

© 2022, Laura Andrunachi | Psiholog | Life Coach | Mentor Parental    I   Politica de Cookies    I  Protectia Datelor Personale

>