Ghid GRATUIT
Ghid practic pentru vindecarea traumelor ascunse
(PTSD | C-PTSD)
Ceea ce vei găsi aici este un ghid practic, creat să te ajute să faci lumină în propria ta călătorie de vindecare și creștere personală.
‼️ Acest workbook nu are rol de diagnostic sau tratament medical. Dacă simți că ai nevoie de sprijin suplimentar, caută ajutor specializat sau terapie. (În resurse vei găsi mult sugestii utile.)
📌 Faptul că ești aici, că citești aceste rânduri, este deja un pas uriaș. Ai avut curajul să te oprești, să reflectezi și să alegi să te dezvolți.
Acordă-ți un moment de recunoștință pentru asta.
Hai să începem împreună această călătorie!
Prin înscriere, confirmi că ești de acord să primești emailuri informative și promoționale din partea LauraAndrunachi.ro.
De asemenea, accept Termenii și Condițiile și Politica de Acord
Dacă simți că vrei să mergem mai profund în acest proces și să ai acces la resurse exclusive — exerciții suplimentare, ghiduri practice, invitații la workshopuri gratuite — și sprijin personalizat 1-la-1, programează o ședință ca să vedem împreună cum te pot ajuta!
Ghid GRATUIT
GHID PRACTIC PENTRU
GESTIONAREA ANXIETĂȚII
Acest workbook te va ajuta să înțelegi mai bine ce este anxietatea, cum îți afectează corpul, gândurile și relațiile, și ce poți face pas cu pas pentru a recăpăta controlul și liniștea interioară.
Dacă te-ai confruntat cu atacuri de panică, neliniște constantă, gânduri care nu se mai opresc sau senzația că „nu ești suficient(ă)”, vreau să știi că nu ești singur(ă).
Nu există un buton magic care să oprească anxietatea și nici o rețetă rapidă care să o facă să dispară. Nu există „scurtături”.
Dar ceea ce vei găsi aici este un ghid practic, cu exerciții, reflecții și tehnici testate, care să te ajute să faci lumină în felul în care funcționează anxietatea ta și cum o poți gestiona zi de zi.
⚠️ Acest workbook nu are rol de diagnostic sau tratament medical. Dacă simți că ai nevoie de sprijin suplimentar, caută ajutor specializat sau terapie.
Hai să începem împreună această călătorie!
Prin înscriere, confirmi că ești de acord să primești emailuri informative și promoționale din partea LauraAndrunachi.ro.
De asemenea, accept Termenii și Condițiile și Politica de Acord
Dacă simți că vrei să mergem mai profund în acest proces și să ai acces la resurse exclusive — exerciții suplimentare, ghiduri practice, invitații la workshopuri gratuite — și sprijin personalizat 1-la-1, programează o ședință ca să vedem împreună cum te pot ajuta!
Ghid GRATUIT
GHID PRACTIC PENTRU
GESTIONAREA DEPRESIEI
Exerciții, reflecții și resurse pentru a recăpăta sensul și energia.
Te simți obosit(ă), lipsit(ă) de motivație sau blocat(ă) în gânduri negative? Acest ghid este creat pentru tine.
Nu este o carte teoretică, ci un workbook practic care te ajută să înțelegi ce este depresia, cum se manifestă și ce pași poți face pentru a o gestiona zi de zi.
În interior vei găsi:
-
Explicații clare despre depresie, cauze și simptome.
-
Mituri demontate care adaugă vinovăție și rușine.
-
Exerciții pentru a identifica și schimba tiparele de gândire negativă.
-
Tehnici de activare comportamentală pentru a recăpăta energia.
-
Practici de autocompasiune și descoperire a resurselor personale.
-
Strategii pentru somn, organizarea timpului și rezolvarea problemelor.
-
O privire asupra tratamentelor validate științific și a opțiunilor de sprijin.
📌 Acest ghid nu oferă o rețetă magică și nici nu înlocuiește tratamentul medical. Dar îți oferă instrumente simple și clare, pe care le poți aplica chiar de azi, pentru a rupe ciclul depresiei și a-ți regăsi puterea interioară.
Hai să începem împreună această călătorie!
Prin înscriere, confirmi că ești de acord să primești emailuri informative și promoționale din partea LauraAndrunachi.ro.
De asemenea, accept Termenii și Condițiile și Politica de Acord
Dacă simți că vrei să mergem mai profund în acest proces și să ai acces la resurse exclusive — exerciții suplimentare, ghiduri practice, invitații la workshopuri gratuite — și sprijin personalizat 1-la-1, programează o ședință ca să vedem împreună cum te pot ajuta!
Ghid GRATUIT
Ghid practic pentru recunoașterea și depășirea relațiilor toxice și narcisice
Cum să identifici, să gestionezi și să depășești relațiile care îți fac rău.
Te-ai întrebat vreodată de ce unele relații îți consumă energia, îți scad stima de sine și te fac să te îndoiești de tine? Acest ghid te ajută să recunoști semnele relațiilor toxice și narcisice, să înțelegi cum te afectează și să descoperi pași concreți pentru a-ți recăpăta puterea personală.
În interior vei găsi:
-
Diferența dintre relații sănătoase, nesănătoase și abuzive.
-
🚩 Semnele și comportamentele toxice (checklist-uri clare).
-
Efectele asupra minții, corpului și stimei de sine.
-
Cum să îți setezi limite sănătoase și să comunici asertiv.
-
Mituri despre iubire care te țin blocat(ă).
-
Ciclul abuzului și cum să-l recunoști.
-
Exerciții de autocunoaștere și reconstrucție după o relație toxică.
📌 Acest ghid nu îți oferă rețete rapide și nu înlocuiește terapia, dar îți dă instrumente clare, pas cu pas, pentru a înțelege ce se întâmplă și a începe să te eliberezi din tiparele care te rănesc.
Hai să începem împreună această călătorie!
Prin înscriere, confirmi că ești de acord să primești emailuri informative și promoționale din partea LauraAndrunachi.ro.
De asemenea, accept Termenii și Condițiile și Politica de Acord
Dacă simți că vrei să mergem mai profund în acest proces și să ai acces la resurse exclusive — exerciții suplimentare, ghiduri practice, invitații la workshopuri gratuite — și sprijin personalizat 1-la-1, programează o ședință ca să vedem împreună cum te pot ajuta!
Laura Andrunachi
Terapeut internațional specializat în Traumă | Life Coach Internațional | Psiholog clinician | Psihoterapie Transpersonală | Facilitator OSHO® | BBTRS® – Byodinamyc Breathwork for Trauma Release | NeuroFlow© – somatică și reglare polivagală | Compassion Inquiry® by Gabor Mate | Hipnoză clasică & Hipnoză Regresivă | Accelerate Resolution Theraphy®
LAURA ANDRUNACHI
Cine te ghidează în această experiență de transformare?
Psiholog cu peste 20 de ani de experiență în dezvoltare personală și peste 10 ani de lucru direct cu adulți, copii și familii, Laura îmbină psihologia si terapia “tradițională” cu metode de terapie somatică, respirație conștientă și meditații active.
Este membră a unor organizații și rețele profesionale internaționale, printre care: International Coaching Federation (ICF), European Transpersonal Association (EUROTAS), European Transpersonal Psychology Association (ETPA), International Association of Therapists (IAOTH) și FOYTH – The Association for Professional Therapists & Practitioners.
Misiunea Laurei este să creeze spații sigure în care oamenii să-și elibereze rănile emoționale și să-și reconecteze corpul, mintea și sufletul. Prin programele sale, a susținut deja sute de oameni în procesul lor de transformare.
Laura îi sprijină pe oameni să înțeleagă și să vindece impactul traumei asupra corpului și emoțiilor lor. Abordarea ei combină psihologia cu terapii somatice și metode experiențiale, pentru ca procesul de vindecare să nu rămână doar teorie, ci să fie trăit real, în corp și în viața de zi cu zi.
„La 21 de ani nu credeam că am nevoie de așa ceva. Am venit din curiozitate și am plecat cu o înțelegere total diferită despre mine. Am descoperit cât de mult m-a afectat stresul și presiunea de a fi „destul de bun”. Exercițiile m-au ajutat să mă simt în corp și să scap de anxietatea care mă ținea blocat. Pentru mine a fost un nou început.”
„Am intrat în program cu frică și îndoieli, dar am plecat cu o stare de pace pe care nu o mai trăisem niciodată. Ai un fel unic de a combina știința cu prezența autentică și asta face ca fiecare exercițiu să prindă viață. Am simțit că mă ghidezi, dar și că mă înveți să mă ghidez singură. Asta e cea mai mare valoare pe care mi-ai oferit-o.”
„Pentru mine, lucrul cu tine a fost ca o renaștere. Am învățat să pun limite sănătoase, să îmi respect emoțiile și să nu mai fug de corpul meu. Am plecat cu instrumente clare și cu sentimentul că nu sunt singură pe drumul acesta. Îți mulțumesc că mi-ai reamintit ce înseamnă să trăiesc cu adevărat.”
„La 58 de ani am crezut că am văzut și am trăit tot. Dar aici am înțeles că multe dintre reacțiile mele veneau din răni pe care le purtam de zeci de ani. Am simțit o liniște pe care nu o mai cunoscusem. Mă bucur că nu e niciodată prea târziu să te vindeci și să înveți să trăiești cu mai multă blândețe față de tine.”
„Laura, întâlnirea cu tine a fost ca o oglindă în care am avut curajul să mă privesc cu adevărat. Am descoperit răni pe care le ascundeam și, mai important, am învățat să le îmbrățișez. Felul în care creezi spațiu, fără judecată, m-a ajutat să simt pentru prima dată libertate interioară. Îți mulțumesc pentru blândețe și pentru forța cu care mă susții.”
„Ce am simțit în procesul ghidat de tine a fost mai mult decât terapie. A fost ca și cum cineva mi-ar fi aprins o lumină în întuneric. Ai știut să mă însoțești cu empatie și fermitate, iar asta mi-a dat curajul să ating părți din mine de care m-am ascuns ani întregi. Am plecat mai ușoară și cu încredere că pot continua drumul.”
