BBTRS®

BioDynamic Breathwork & Trauma Release System®

REZERVĂ LOC Sâmbătă Dimineața 9.30-11.30

Sesiuni Online de Grup

Vineri Seara 19.30-21.30 || Sâmbătă Dimineața 9.30-11.30

Respirație Biodinamică pentru Eliberarea Traumelor (BBTRS®)

Este o abordare profundă de lucru cu corpul și emoțiile, care combină cu succes metode somatice validate cu alte cinci elemente esențiale: respirația conștientă, meditația, lucrul corporal (bodywork), sunetul și exprimarea emoțională.

Un proces somatic în 6 elemente (respirație conectată, mișcare, sunet, emoție, conștientizare corporală, integrare) pentru a elibera încărcătura emoțională stocată în corp și a reveni la claritate, prezență și siguranță interioară.

Locuri limitate • Live pe Zoom • 120 RON / 2h

Împreună, aceste practici sprijină funcțiile fiziologice naturale ale corpului să elibereze ceea ce a rămas blocat în urma unor evenimente traumatice. Într-un cadru sigur și ghidat, corpul poate activa și finaliza răspunsurile naturale de „urgență” (fight/flight/freeze), chiar dacă acum nu mai există o amenințare reală.

De ce Respirație Biodinamică pentru Eliberarea Traumelor (BBTRS®)

Lucrează cu corpul, nu împotriva lui. Respirația conectată activează capacitatea naturală a corpului de autoreglare.

Eliberează încărcătura emoțională. Mișcare, sunet și expresie conținută într-un cadru sigur.

Revenire la prezență. Integrare ghidată pentru stabilitate, liniște și claritate mentală.

Online, din spațiul tău. Te conectezi de oriunde, într-un cadru confidențial, informat în trauma.

Ritm blând, efect profund. Potrivit pentru reducerea stresului, îmbunătățirea somnului, creșterea energiei și ancorării în corp.

REZERVĂ LOC Vineri Seară 19.30-21.30

REZERVĂ LOC Sâmbătă Dimineața 9.30-11.30

Ce vom face în sesiune

Introducere & intenție: cadrul de siguranță, orientare în corp, setarea direcției.
Respirație circulară conectată (ghidată): activarea energiei vitale, eliberarea treptată a tensiunilor.
Mișcare & expresie somatică: vibrație, tremor, sunet – în ritmul tău, într-un spațiu conținător.
Integrare & revenire: închidere, stabilizare, recomandări pentru următoarele 24–48h.

BBTRS® poate ajuta la ameliorarea simptomelor asociate cu:

Tulburare de deficit de atenție
Apnee
Anxietate
Oboseală cronică
Depresie
Dificultăți de concentrare
Tulburare obsesiv-compulsivă
Durere fizică și/sau emoțională
Tulburare de stres post-traumatic (PTSD)
Stres și boli asociate stresului
Traume emoționale și fizice
Insomnie

PAGINA OFICIALĂ BBTRS®: https://biodynamicbreath.com/

BBTRS® sprijină:

Alinierea fizică
Vitalitatea și senzația de „a fi viu”
Conștientizarea corporală
Echilibrul interior
Conexiunea cu ceilalți
Creativitatea
Conexiunea spirituală
Integrarea emoțiilor
Sănătatea și starea de bine
Practica meditației
Claritatea mentală
Auto-cunoașterea
Relaxarea profundă

REZERVĂ LOC Vineri Seară 19.30-21.30

REZERVĂ LOC Sâmbătă Dimineața 9.30-11.30

BBTRS® poate ajuta la ameliorarea simptomelor asociate cu:

Tulburarea de deficit de atenție
Apnee
Anxietate
Oboseală cronică
Depresie
Dificultăți de concentrare
Tulburare obsesiv-compulsivă
Durere fizică și/sau emoțională
Tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
Stres
Afecțiuni medicale legate de stres
Traumă
Insomnie

BBTRS® susține:

Alinierea fizică
Vitalitatea (senzația de a fi „viu” și prezent)
Conștientizarea corporală
Echilibrul interior
Conectarea cu ceilalți
Creativitatea
Conectarea spirituală
Integrarea emoțională
Sănătatea și starea de bine
Meditația
Claritatea mentală
Conștientizarea de sine
Relaxarea

Laura Andrunachi

Psiholog clinician | Psihoterapeut transpersonal (în formare)
BBTRS® Professional Practitioner | Facilitator OSHO® Active Meditation | Compassionate Inquiry® Practitioner | Accelerated Resolution Therapy® (ART)
Lucrez într-un cadru sigur, informat în abordarea traumei. Te însoțesc cu blândețe, claritate și respect pentru ritmul tău.

Întrebări frecvente:

Cât durează o sesiune?
2 ore (introducere, respirație ghidată, expresie somatică, integrare).

Am nevoie de căști?
Sunt recomandate pentru calitatea sunetului, dar nu obligatorii.

Se înregistrează sesiunea?
Nu. Respectăm confidențialitatea și siguranța procesului.

Pot participa dacă sunt însărcinată?
Nu, această practică nu este recomandată în sarcină, mai ales în primul trimestru

Dacă am epilepsie / probleme cardiace?
Nu este recomandat. Te rugăm să consulți medicul și să alegi alte practici mai potrivite.

Ce fac dacă simt disconfort în timpul sesiunii?
Poți ajusta ritmul respirației, te poți opri oricând; vei fi ghidat(ă) în siguranță în etapa de integrare.

REZERVĂ LOC Vineri Seară 19.30-21.30

REZERVĂ LOC Sâmbătă Dimineața 9.30-11.30

Înțelegerea traumei

Trauma este reală. Nu este doar o idee sau o stare de supărare. Trauma este o reacție fizică ce devine parte din corpul nostru, un răspuns la situații mari sau mici. Ea se acumulează, se fixează și își face loc în țesuturile noastre de-a lungul timpului, exprimându-se în viața noastră de zi cu zi, uneori ani la rând.

Trauma apare atunci când sistemele noastre sunt copleșite, fie de un eveniment specific, fie de circumstanțe de viață. Dacă nu putem procesa și „elibera” aceste experiențe în mod adecvat, viața noastră poate deveni greu de gestionat.

În BioDynamic Breathwork & Trauma Release System® (BBTRS®), combinăm metode somatice eficiente cu alte cinci elemente esențiale — respirație conștientă, meditație, bodywork, sunet și exprimare emoțională. Împreună, acestea sprijină funcțiile fiziologice naturale ale corpului să curețe ceea ce a rămas în urma evenimentelor traumatice. Activăm răspunsurile naturale de „urgență” ale corpului, chiar dacă nu suntem urmăriți de un tigru sau amenințați cu arma!

Respirația este fundația

Modularea respirației are un impact direct asupra stărilor noastre emoționale și fizice; de asemenea, schimbă modul în care funcționează sistemul nostru nervos. În BBTRS®, respirația este folosită în principal pentru a susține procesul de eliberare somatică a traumei și pentru a sprijini meditația care integrează această muncă.

În sens larg, „respirația conștientă” descrie diverse exerciții de respirație și reprezintă o metodă prin care pot fi explorate stări alternative de conștiință. Toate aceste aspecte sunt esențiale în practica BBTRS®.

Trauma ne atinge pe toți

La un moment dat în viață, majoritatea oamenilor trec printr-un eveniment traumatic — iar aproximativ 6 din 100 de persoane (sau 6% din populația SUA) vor dezvolta PTSD.
— National Center for PTSD, U.S. Department of Veteran’s Affairs

Accidentele și violența afectează pe toată lumea, indiferent de vârstă, rasă sau statut economic. Trauma este cauza principală de deces la persoanele cu vârste între 1 și 44 de ani.
— National Center for Injury Prevention and Control, CDC, SUA

Expunerea la orice formă de traumă, în special în copilărie, poate crește riscul de:

burnout
anxietate și atacuri de panică
depresie
tulburări mentale și suicid
consum de tutun, alcool și droguri
boli cronice
probleme sociale precum sărăcia, criminalitatea și violența.

REZERVĂ LOC Vineri Seară 19.30-21.30

REZERVĂ LOC Sâmbătă Dimineața 9.30-11.30

Declinare de responsabilitate
Bunul simț ar trebui să prevaleze întotdeauna în a decide la ce tip de practici participi, însă am identificat câteva condiții care nu se potrivesc cu intensitatea ce poate apărea în cadrul BBTRS®. Persoanele din următoarele categorii ar trebui să evite participarea la BBTRS®:

• Persoanele aflate sub influența drogurilor recreaționale sau a alcoolului.

• Femeile însărcinate, în special în primul trimestru, deoarece eliberările asociate cu respirația profundă trebuie evitate.

• Persoanele care suferă de astm, cu excepția cazurilor foarte ușoare. (Astm ușor poate fi uneori ameliorat prin BBTRS®; consultați un medic.)

• Boli cardiace severe, epilepsie sau antecedente de crize epileptice.

• Tulburări psihice, în special schizofrenie, tulburare bipolară, tulburare de personalitate borderline și orice afecțiune care include psihoză.

• Diabet sever, deși unele persoane cu diabet foarte ușor și care își gestionează proactiv dieta și medicația ar putea tolera BBTRS®. (Consultați un medic.)

• Leziuni fizice acute pot fi agravate de unele mișcări autonome din BBTRS®. (Consultați un medic, un kinetoterapeut sau un facilitator BBTRS® certificat pentru a determina dacă nivelul dumneavoastră de vindecare este suficient pentru participare.)

„La 21 de ani nu credeam că am nevoie de așa ceva. Am venit din curiozitate și am plecat cu o înțelegere total diferită despre mine. Am descoperit cât de mult m-a afectat stresul și presiunea de a fi „destul de bun”. Exercițiile m-au ajutat să mă simt în corp și să scap de anxietatea care mă ținea blocat. Pentru mine a fost un nou început.”

Alexandru Dima, 21 ani

„Am intrat în program cu frică și îndoieli, dar am plecat cu o stare de pace pe care nu o mai trăisem niciodată. Ai un fel unic de a combina știința cu prezența autentică și asta face ca fiecare exercițiu să prindă viață. Am simțit că mă ghidezi, dar și că mă înveți să mă ghidez singură. Asta e cea mai mare valoare pe care mi-ai oferit-o.”

Mirela Stan, 52 ani

„Pentru mine, lucrul cu tine a fost ca o renaștere. Am învățat să pun limite sănătoase, să îmi respect emoțiile și să nu mai fug de corpul meu. Am plecat cu instrumente clare și cu sentimentul că nu sunt singură pe drumul acesta. Îți mulțumesc că mi-ai reamintit ce înseamnă să trăiesc cu adevărat.”

Cristina Dobre, 38 ani

„La 58 de ani am crezut că am văzut și am trăit tot. Dar aici am înțeles că multe dintre reacțiile mele veneau din răni pe care le purtam de zeci de ani. Am simțit o liniște pe care nu o mai cunoscusem. Mă bucur că nu e niciodată prea târziu să te vindeci și să înveți să trăiești cu mai multă blândețe față de tine.”

Mihai V., 58 ani

„Laura, întâlnirea cu tine a fost ca o oglindă în care am avut curajul să mă privesc cu adevărat. Am descoperit răni pe care le ascundeam și, mai important, am învățat să le îmbrățișez. Felul în care creezi spațiu, fără judecată, m-a ajutat să simt pentru prima dată libertate interioară. Îți mulțumesc pentru blândețe și pentru forța cu care mă susții.”

Irina Popa, 23 ani

„Ce am simțit în procesul ghidat de tine a fost mai mult decât terapie. A fost ca și cum cineva mi-ar fi aprins o lumină în întuneric. Ai știut să mă însoțești cu empatie și fermitate, iar asta mi-a dat curajul să ating părți din mine de care m-am ascuns ani întregi. Am plecat mai ușoară și cu încredere că pot continua drumul.”

Andreea Matei, 42 ani