Ședințe 1-2-1 * 

On-Line

@ Laura Andrunachi

Servicii psihologice, consiliere psihologică, mentorat și analiză personală

CE FAC EU DIFERIT

CUM FAC ASTA

PROGRAMEAZĂ șEDINță

PREțURI

CE FAC EU DIFERIT?!

Nu avem cum să știm..ceea ce NU ȘTIM!

E important de reținut:  acel “lucru” pe care ți-l dorești, acea persoană care vrei să fii… sau să devii este un REZULTAT.

Fiecare rezultat are un PROCES.

Ai nevoie să urmezi procesul corect pentru a obține rezultatul corect. Dacă îți dorești un rezultat pe care nu îl ai în prezent, atunci este clar că nu știi sau nu ești conștientă de modul în care îl poți obține. 

Acesta este motivul pentru care există oameni care ne pot ajuta. 

„Trauma nu este ceea ce ți se întâmplă. Trauma este ceea ce se întâmplă în interiorul tău ca urmare a ceea ce ți s-a întâmplat.”

 Gabor Maté

Sunt psiholog clinician licențiat, psihoterapeut și coach transformațional, cu peste 20 de ani de experiență în dezvoltare personală, terapii bazate pe trauma și abordări holistice.

Scopul meu este să ofer sprijin fiecăruia dintre voi—individual, cupluri sau grupuri—pentru a vindeca traumele, a depăși tiparele limitative și a vă reconecta cu sinele autentic, creând astfel un echilibru interior, o stare de bine autentică și o viață împlinită.

De peste două decenii, ajut persoane, cupluri și grupuri să se vindece de traume, să iasă din tiparele limitative și să se redescopere pe sine. Abordarea mea îmbină expertiza clinică cu metode holistice, oferind un spațiu sigur și susținător pentru creștere, transformare și crearea unei vieți mai echilibrate și împlinite.

Laura Andrunachi

“Nu există om fără suferință. Cu toții am fost răniți într-un fel sau altul. Întrebarea este: când vom începe, în sfârșit, să ne îngrijim pe noi înșine la fel de mult cum ne îngrijorează ce fac ceilalți?” 

Laura Andrunachi

Această abordare este potrivită pentru persoanele care:

• Suferă de anxietate, depresie sau atacuri de panică.
• Se confruntă cu fobii și au nevoie de sprijin pentru a le depăși.
• Experimentează burnout profesional sau burnout parental și doresc să își regăsească echilibrul.
• Procesează doliu sau traversează tranziții majore în viață.
• Prezintă simptome asociate cu trauma și doresc să își vindece rănile emoționale.
• Se confruntă cu stimă de sine scăzută și au nevoie de ajutor pentru a-și reconstrui încrederea.
• Se luptă cu provocări parentale sau doresc să întărească dinamica familială.
• Se simt blocați în relații toxice sau narcisice și vor să se elibereze.
• Se confruntă cu probleme de atașament și caută relații mai sănătoase.
• Se simt deconectați de sine și doresc să își regăsească autenticitatea.
• Vor să își prioritizeze nevoile și să reducă sentimentul de copleșire.
• Doresc să își dezvolte reziliența emoțională, autoconștientizarea și împlinirea personală.
• Se confruntă cu gestionarea stresului și au nevoie de instrumente eficiente pentru a-l controla.
• Se simt blocați creativ și vor să își deblocheze potențialul.
• Se luptă cu dependențe și codependență și vor să își recapete libertatea emoțională.

PASUL 1

Clarificăm rezultatul pe care vrei să îl obții

PASUL 2

Clarificam etapele procesului

PASUL 3

Restructurarea gândurilor/

Reframing cognitiv 

PROCESUL 

CUM FACEM ASTA, ÎMPREUNĂ?

1. Clarificăm rezultatul pe care vrei să îl obții

Dacă putem vedea exact încotro ne îndreptăm, este mult mai ușor să găsim calea.

Este posibil să știi deja exact ceea ce îți dorești, ce anume trebuie să schimbi și cine este această versiune optimă, ideală  a ta. Sau, poate că nu știi, poate că nu ai nici cea mai mică idee. 

Oricum ar fi, prima noastră ședință oficială împreună va fi de două ori mai lungă decât de obicei – pentru a putea explora în profunzime ce anume ne propunem să obținem. Vom crea, de asemenea, o imagine exactă a momentului  în care ne aflăm acum, permițându-ne să vedem adevăratul decalaj dintre locul în care te afli acum și cel în care îți dorești să fii. 

Această parte este crucială, dacă nu știm încotro ne îndreptăm, cum ne așteptăm să găsim drumul?

2. Clarificam etapele procesului 

Cu cât călătoria este mai ușoară și mai lină, cu atât va fi mai plăcută. Gata cu încercările și erorile. 

Doar claritate, obiectivitate și consecvență cu un proces simplu, dar eficient, personalizat special pentru tine. 

Următorul pas este să trasezi acest lucru. La început, acest lucru poate părea o sarcină copleșitoare, uriașă – dar nu este. 

Iată de ce:

Rezultatele pe care le obținem în viață sunt determinate de acțiunile noastre. Acțiunile noastre sunt determinate de modul în care ne simțim. Felul în care ne simțim este determinat de gândurile noastre.

Dacă ne lămurim cu privire la  rezultatul pe care vrei să îl obții –  și la felul în care îți trăiești acum viața (vezi pasul 1)… Apoi ne putem da seama ce acțiune ar putea determina acel tip de viață (rezultatul)…

Dacă ne putem lămuri cu privire la acțiune, atunci ne putem da seama ce fel de emoții permit acel tip de acțiune…

Dacă putem clarifica emoția, atunci ne putem da seama ce fel de gândire creează acele emoții…

Și dacă putem clarifica modul de gândire, atunci putem ajunge la cea mai bună versiune a ta…

Pentru că dacă te facem să gândești ca cea mai bună versiune a ta…atunci te vei simți ca cea mai bună versiune a ta…Dacă te simți ca cea mai bună versiune a ta, vei acționa că cea mai bună versiune a ta…și dacă acționezi că cea mai bună versiune a ta, atunci vei obține rezultatele pentru A FI cea mai bună versiune a ta…

Gândul stă la baza tuturor lucrurilor. 

Dacă vei gândi precum cea mai bună versiune a ta (la care încă lucrăm! ) , vei simți în mod natural ce ai de făcut; mai mult – vei face în mod natural ceea ce ai nevoie..

Acesta este procesul tău.

Acum trebuie doar să te facem să gândești ca cea mai bună versiune a ta (iar pentru asta..ai nevoie de mine! )

3. Restructurarea gândurilor/Reframing cognitiv 

Cea mai mare parte din timpul nostru este petrecut reantrenând creierul să gândească în modul în care dorim să gândească, învățând în același timp să alegem cum ne simțim și să luăm măsurile necesare pentru a obține rezultatul dorit.

Este important să înțelegi că situația în care te afli în prezent (modul în care gândești, simți și cum te comporți) este REZULTATUL procesului tău anterior.

Ți-ai antrenat creierul să observe anumite lucruri, să gândească în anumite moduri, să simtă în anumite moduri și să se comporte în anumite moduri.

Îl putem reantrena!  

4 ședințe individuale/lună – 60 minute fiecare

Ce primești:

• Teme creative pentru lucru individual între sesiuni.
• Spot-coaching pentru urgențe – sesiuni rapide de 20 de minute, dacă ai nevoie de suport suplimentar între ședințe.
• Contract minim de 6 luni pentru a aborda provocările actuale și a vedea schimbări semnificative.
• După această perioadă, poți continua atât timp cât ai nevoie sau poți anula oricând.

* * * 

Cost

355 ron / ședință/lună, online.

* * * 

Dacă ești dispus/ă să depui un efort, îți poți “re-calibra” creierul pentru a permite obținerea rezultatului pe care îl dorești.

Îl putem învăța să observe lucrurile pozitive în detrimentul celor negative.

Îl putem învăța să se gândească la lucruri bune despre noi înșine, la lucrurile bune pe care le-am făcut și la felul în care arătăm.

Îl putem învăța să perceapă ceea ce îl face să se simtă bine, în loc să se alimenteze cu anxietate, stres și îngrijorare.

Îl putem învăța să rămână motivat.

Îi putem arăta cum să se simtă mai mult ..așa cum dorești să te simți (de exemplu, încrezătoare, calmă, fericită)

Îi putem arăta cum să aleagă modul în care dorim să ne simțim și să răspundem la situații.

Și odată ce ai depus  acest efort vei descoperi că ai devenit – altcineva – acea “altcineva” care îți doreai să devii.

Acesta va fi modul tău natural de a fi.

Nu forțat, nu auto-sabotat în mod constant, ci pur și simplu “a fi”

Programări ședințe 1-2-1

Săptămână de săptămână, vom folosi o gamă largă de tehnici terapeutice, tehnici de  life-coaching și coaching transformațional, tehnici de self help – mindfulness, meditații, exerciții, metode de consiliere și dezvoltare personală pentru a-ți  alinia modul în care gândeșți cu viața de zi cu zi a versiunii tale ideale.

Vom lucra în mod constant la capacitatea ta de a alege modul în care vrei să te simți; iar eu te voi face responsabilă de acțiunile pe care am planificat să le întreprindem. 

Cu sesiuni săptămânale, responsabilizare, teme pentru acasă, acces la propriul nostru grup cu resurse și traininguri personalizate – vei avea tot ce ai nevoie pentru a trece prin acest proces și a deveni cea mai bună versiune a ta.

Pe măsură ce parcurgem fiecare pas, vom găsi zonele sensibile pe care să ne concentrăm. Acestea vor fi obstacolele tale unice, cele care te împiedică să gândești/simți/te comporți așa cum îți doreșți. 

De exemplu:

Acest lucru ar putea însemna schimbarea modului în care gândești și simți despre tine însuți pentru a te pune pe primul loc fără să te simți vinovată și pentru a nu te mai compara cu alții.

Acest lucru ar putea însemna schimbarea modului în care vezi provocările vieții, eliminarea limitărilor percepute sau gestionarea gândurilor stresante, astfel încât să te poți lăsă purta de val și să te bucuri efectiv de viață.

 Acest lucru ar putea însemna înlocuirea obiceiurilor nefolositoare cu altele noi și utile, explorarea rolului nutriției și al exercițiilor fizice sau crearea unor rutine matinale care să permită stilului tău de viață să te bucure și să te împlinească. 

Totul depinde de cine vrei să fii și dacă ești pregătit/ă să devii în sfârșit. 

Dacă ești gata să pășești pe calea aceasta  în alinierea cu persoana care ți-ai dorit întotdeauna să fii și cu viața pe care ți-ai dorit-o întotdeauna să o ai, atunci ..abia aștept să te cunosc!

 PSIHOLOGIE, TERAPIE & LIFE COACHING

Acesta este un program complex & complet adaptabil nevoilor tale

Ședințele de psihoterapie sunt diferite și au scopuri și beneficii diferite .

Un program de life coaching se concentrează pe dezvoltarea abilităților și a încrederii în sine, pentru a te ajuta să îți atingi obiectivele și să îți realizezi potențialul. Life coaching-ul se bazează pe o abordare orientată către soluții și se concentrează pe acțiuni concrete și practice pe care le poți lua pentru a-ți îmbunătăți viața. Life coachingul oferă suport  în atingerea obiectivelor, aici și acum!

Pe de altă parte, psihoterapia este un proces care se concentrează pe tratarea problemelor psihologice, probleme de sănătate mentală. Scopul terapiei este de a ajuta persoana să-și înțeleagă mai bine problemele și să-și dezvolte abilități pentru a face față acestora. În timpul terapiei, terapeutul și pacientul lucrează împreună pentru a identifica cauzele problemelor și pentru a găsi modalități de a le depăși.

În general, un program de life coaching poate fi benefic pentru cei care doresc să-și îmbunătățească încrederea în sine și să-și atingă obiectivele. Life coaching-ul te poate ajuta să-ți dezvolți abilități de luare a deciziilor și să-ți construiești încrederea în abilitățile pe care le ai, dar nu poate fi folosit în locul terapiei pentru probleme mai grave de sănătate mintală.

Life Coaching

& 

Psiho-terapie

• Life coaching-ul se concentrează pe dezvoltarea abilităților de viață și pe îndeplinirea obiectivelor, precum încrederea în sine, luarea deciziilor și atingerea obiectivelor
• Life coaching-ul este despre aici & acum, dureaza mai putin cu rezultate mai rapide și poate fi mai puțin costisitor decât psihoterapia
• Life coaching-ul este  eficient în cazul persoanelor care nu au probleme psihologice majore sau probleme clinice mentale 

• Psihoterapia poate fi mai scumpă decât life coaching-ul și poate fi necesară o asigurare de sănătate sau un buget suplimentar pentru a o face accesibilă
• Procesul de psihoterapie poate fi lung și poate necesita o investiție de timp și efort semnificativ din partea pacientului
• Poate fi dificil să găsești un terapeut adecvat pentru tine sau familia ta, care să aibă experiență în problema specifică cu care te confrunți

Ce pot face pentru tine?

Procesul pe care eu l-am dezvoltat, poate avea o serie de beneficii și te  poate ajuta în mai multe moduri. Iată câteva dintre lucrurile pe care le poate face pentru tine:

• Dezvoltarea încrederii în sine: te poate ajuta  să îți dezvolți încrederea în sine și să înveți să îți valorifici punctele forte.
• Îmbunătățirea abilităților de comunicare: te poate ajuta să îți dezvolți abilitățile de comunicare și să înveți să te exprime în mod asertiv, clar și coerent.
• Dezvoltarea abilităților sociale: te poate ajuta să îți dezvolți abilitățile sociale și să înveți să interacționezi cu ceilalți într-un mod pozitiv și constructiv.
• Gestionarea stresului și a emoțiilor negative: te poate ajuta să înveți să îți gestionezi stresul și emoțiile negative într-un mod sănătos și constructiv.
• Îmbunătățirea abilităților academice sau profesionale: te poate ajuta să îți dezvolți abilitățile academice &profesionale  și să îți îmbunătățești performanța academică sau la locul de muncă.
• Înțelegerea valorilor personale și a pasiunilor: te poate ajuta să îți descoperi valorile personale și să îți explorezi pasiunile, ceea ce te poate ajuta să îți stabilești obiective clare și motivante.
• Dezvoltarea abilităților de leadership: te poate ajuta să îți dezvolți abilitățile de leadership și să înveți să îți asumi responsabilitatea și să iei decizii informate și înțelepte.
• Îmbunătățirea abilităților de planificare și organizare: te poate ajuta să îți dezvolți abilitățile de planificare și organizare, ceea ce te poate ajuta să îți gestioneze mai bine timpul și să îți atingi obiectivele.
• Învățarea unor tehnici de rezolvare a problemelor: te poate ajuta să înveți tehnici eficiente de rezolvare a problemelor, ceea ce te poate ajuta să faci față situațiilor dificile și să iei decizii informate.
• Îmbunătățirea relațiilor cu ceilalți adulți, ceea ce poate duce la o comunicare mai eficientă și la o relație mai bună în general.
• Dezvoltarea abilităților de reziliență și adaptabilitate: te poate ajuta să îți dezvolți abilitățile de reziliență și adaptabilitate, ceea ce te poate ajuta să faci față schimbărilor și situațiilor dificile în viață.
• Îmbunătățirea stimei de sine și a imaginii corporale: te poate ajuta să îți dezvolți o stima de sine pozitivă și o imagine corporală sănătoasă, ceea ce poate duce la o încredere crescută în propriile abilități și la o atitudine pozitivă față de sine.

Cum arată o ședință tipică:

Fiecare sesiune este o oportunitate de explorare, vindecare și creștere.  Este un spațiu sigur, plin de  susținere, unde putem:

• Identifica și înțelege originea declanșatorilor emoționali.
• Explora și vindeca tiparele limitative.
• Aduce claritate și înțelegere comportamentelor adictive.
• Întări mentalitatea pozitivă și dezvolta reziliența emoțională.
• Crea strategii clare pentru atingerea obiectivelor personale.
• Confrunta și elibera tiparele și credințele care nu îți mai servesc.
• Reconecta cu creativitatea și esența ta autentică.
• Utiliza arta expresivă și simboluri pentru auto-descoperire și vindecare.

Scopul este să vindecăm traumele, să depășim tiparele limitative și să ne reconectăm cu sinele autentic—creând astfel echilibru, bunăstare și o viață cu adevărat împlinită.

Te aștept cu noutăți!

Prețuri actualizate @ 05 februarie 2025

În momentul achiziționării oricărui pachet de Life Coaching & Mentoring, Clientul/Beneficiarul a agreeat termenii şi condițiile de prestări servicii.